Әл-Фараби атындағы қазақ ұлттық университеті, ЖОҒАРЫ ОҚУ ОРНЫНА ДЕЙІНГІ ДАЙЫНДЫҚ КАФЕДРАСЫНДА шетелден келген тыңдаушыларға «Салауатты өмір салты және әл-ауқат» тақырыбында іс-шара өтілді. Бұл шарада негізгі қарастырылған мәселелер дұрыс тамақтану,спортпен шұғылдану, денсаулыққа зиян келтіретін жаман әдеттерден аулақ болу және т.б.

Салауатты өмір салты-бұл нақты қоршаған ортада (табиғи, техногендік және әлеуметтік) физикалық, психикалық және әлеуметтік әл-ауқатты және белсенді ұзақ өмір сүруді қамтамасыз ететін адамның мінез-құлқының жеке жүйесі.

Салауатты өмір салты физиологиялық және психикалық процестердің қалыпты жүруіне жақсы жағдай жасайды, бұл әртүрлі аурулардың ықтималдығын азайтады және адамның өмір сүру ұзақтығын арттырады.

Салауатты өмір салтының элементтері:

• Ерте жастан бастап салауатты әдеттер мен дағдыларды тәрбиелеу.

• Қоршаған орта: қауіпсіз және өмір сүруге қолайлы, қоршаған ортаның қолайсыз факторларының денсаулыққа әсері туралы білім.

• Темекі шегуден, есірткіден және алкогольден бас тарту.

• Дұрыс тамақтану: белгілі бір адамның физиологиялық ерекшеліктеріне сәйкес келетін қалыпты, тұтынылатын тағамдардың сапасы туралы хабардар болу.

• Қозғалыстар: жас және физиологиялық ерекшеліктерді ескере отырып, арнайы жаттығуларды (мысалы, фитнес) қоса алғанда, физикалық белсенді өмір.

• Жеке және қоғамдық гигиена: гигиеналық ережелердің жиынтығы, оларды сақтау және орындау денсаулықты сақтауға және нығайтуға, алғашқы медициналық көмек дағдыларын игеруге ықпал етеді.

Адамның физиологиялық жағдайына оның психоэмоционалды жағдайы үлкен әсер етеді. Сондықтан кейбір авторлар салауатты өмір салтының келесі аспектілерін одан әрі ажыратады:

• эмоционалды әл-ауқат: психогигиена, өз эмоцияларымен, проблемаларымен күресу қабілеті;

• интеллектуалды әл-ауқат: адамның жаңа жағдайларда оңтайлы әрекет ету үшін жаңа ақпаратты тану және пайдалану қабілеті. Позитивті ойлау.

рухани әл-ауқат: шын мәнінде мағыналы, сындарлы өмірлік мақсаттар қою, оларға ұмтылу және оларға жету қабілеті. Оптимизм.