Page 14 - Сборник методических рекомендаций ВИР 2009

14

завтра встретите на улице - нуждаются в этом, проявите к
ним сочувствие и они вас полюбят.

10. Как критиковать и не вызвать ненависти? Не
говорите человеку сразу об его ошибках, укажите прежде
на свои недостатки.

11. С чего необходимо начинать, когда необходимо
сказать о недостатках человека? Всякое замечание
воспринимается легче, если оно следует за похвалой.

12. Нужно дать возможность человеку спасти свое
лицо. Делайте так, чтобы недостаток, который вы хотите в
человеке исправить, выглядел легко исправимым.

§6. Как снизить уровень раздражения

1. Относиться к самому факту раздражения
спокойно, не делать из этого факта трагедии.

2. Старайтесь наблюдать за собой как бы со стороны,
а именно за приливом крови (может и обратный эффект),
изменением тембра голоса, его повышением, напряжением
мышц рук, ног, шеи, лица (лучше взглянуть в зеркало).

3. Активными движениями (ходьба, глубокое
дыхание, физические упражнения) попытаться снять
напряжение, снизить уровень раздражения.

4. Управлять раздражением - значит уметь
различать источник и адресат раздражения.

5. Попробуйте немедленно заняться своим
любимым делом.

6. Лучшее средство для психологической разрядки -
чувство юмора, прежде всего в отношении себя, иначе этот
прием можно назвать наигранным раздражением, когда
налицо имеются признаки контроля над ситуацией.