3  декабря 2016 года в 10:00. В рамках проекта «Культ здорового тела» преподаватели кафедры общей и прикладной психологии  Баймолдина Л.О., Кудайбергенова С.К. Мадалиева З.Б. провели  мероприятие «Медитация и релаксация как методы самотерапии» в  психологическом центре НАПК.

 Баймолдина Л.О. рассказала о пользе медитации и релаксации.  Не секрет, что люди, которые умеют расслабляться, дольше сохраняют энергию, необходимую для продолжения их деятельности, менее раздражительны и агрессивны, лучше справляются со стрессами и отличаются хорошей реакцией в экстремальных ситуациях. Самый древний метод расслабления включает в себя множество различных методик. Это могут быть и положения тела (асаны йоги), и особые виды дыхания, и повторение отдельных звуковых комбинаций или молитв. Занимающиеся медитацией утверждают, что она способствует успокоению и уменьшает подверженность стрессам. Мы зачастую думаем, что когда мы смотрим телевизор, либо сидим в мягком удобном кресле, попивая коктейль или читая интересную книгу,  - мы расслабляемся. Однако, это не верно. Истинное расслабление и релаксация не могут прийти спонтанно, т.к. их нужно постоянно практиковать и культивировать. Некоторые формы релаксации могут перейти в медитацию. Многие медитирующие считают, что техника релаксации открывает доступ к внутренней тишине, тем самым являясь полезной для медитации. После этого были проведены техники медитации и релаксации. После  освоения простых методик релаксации,  студентам было предложено освоить основы медитации. 

Предложенные упражнения  студентам очень понравились, они провели время с большой пользой для себя и своего здоровья.